Как не болеть – самый насущный вопрос во время очередной эпидемии гриппа. Но если уберечься от вируса не удалось, встает другой, не менее важный вопрос: как не болеть другим членам семьи в таком случае?

При гриппе самыми «заразными» являются 24 часа, предшествующие появлению первых симптомов. Уберечь от болезнетворных микробов окружающих в период, когда болезнь еще не дала о себе знать, практически невозможно. Тем не менее, некоторые меры можно принять, когда симптомы только начинают проявляться. Важно помнить и то, что вы остаетесь «заразными» в течение еще 24 часов после исчезновения симптомов болезни. Так как не заболеть близким, если вы подхватили грипп? Для этого предпримите следующие шаги:

1. Спите отдельно. На время вашей болезни отправьте мужа/жену спать на диван. Таким образом, вторая половина не будет вынуждена находиться в непосредственной близости от очага инфекции всю ночь напролет.

2. Меняйте постельное белье. После особенно изнурительных ночей борьбы с лихорадкой смените постельные принадлежности. Трудно точно определить, насколько этот метод эффективен в борьбе с болезнетворными микробами. Однако в чистой постели вы почувствуете себя лучше – это факт.

3. Открывайте окна. Когда меняете постельное белье, заодно проветривайте помещение. Открывайте все окна, а сами какое-то время находитесь в другой комнате. Пусть болезнь улетучивается.

4. Кашляйте и чихайте в рукав. Прикрыв рот рукой во время кашля, очень легко об этом забыть и через минуту этой же рукой взяться, к примеру, за ручку холодильника. Если чихать и кашлять в рукав, ваши руки в меньшей степени будут переносчиками болезни.

5. Протирайте ручки. Тщательно обрабатывайте ручки холодильника и всех шкафчиков на кухне и в ванной, а также все дверные ручки горячей мыльной водой с лизолом перед возвращением домочадцев. Кроме того, не помешает протереть все краны, телефон и пульт от телевизора.

6. Держитесь подальше. Как бы трудно это не было, старайтесь держаться на расстоянии от здоровых членов семьи. Например, когда все приходят домой, закрывайтесь в спальне и не выходите по возможности.

7. Нет центральному кондиционированию. На время болезни воздержитесь от использования центральной системы кондиционирования, если таковая имеется. Существует вероятность, что вирус может проникнуть из одного помещения дома в другое по воздуховоду.

8. Носите маску. Она защитит от вас окружающих, а также будет удерживать теплый воздух у лица, что полезно при больном горле. Однако придется запастись большим количеством масок, так как их необходимо менять каждые несколько часов.